Οι αθλητές κάνουν καλύτερα αν βάλουν τον «αυτόματο πιλότο» και δεν σκέφτονται τι κάνουν

Ένας αθλητής, στην ουσία, είναι ένα πρόσωπο που επαναλάβετε την ίδια σειρά μοτέρ χιλιάδες φορές για να πάρετε το ίδιο αποτέλεσμα, είτε ρίχνοντας ένα βάρος, άλμα ένα εμπόδιο ή γυρίσματα με το τόξο.

Οι εγκεφαλικές μελέτες από αυτή την άποψη δείχνουν ότι η αμφισβήτηση των λεπτομερειών αυτής της τεχνικής, ενώ κάποιος έχει ήδη αναλάβει τη ρουτίνα του κινητήρα, είναι ο ταχύτερος δρόμος προς την αποτυχία. Δηλαδή, πρέπει να αφήσουμε το autopilot μας, ο οποίος έχει ήδη αναλάβει τη ρουτίνα, να αναλάβει και ας μην το εισαγάγουμε με συνειδητές σκέψεις.

Ανώτερη και χαμηλότερη φροντίδα

Αυτό συμβαίνει επειδή υπάρχει υψηλότερο και χαμηλότερο επίπεδο προσοχής. Μία από τις μελέτες που υποδηλώνουν αυτό έγινε με τους ποδοσφαιριστές, ανακαλύπτοντας ότι εάν, όταν περάσει γρήγορα η μπάλα, ζιγκ-ζαγκ, με μια σειρά κώνων, έκαναν περισσότερα λάθη εάν είχαν επίγνωση της πλευράς του ποδιού με το οποίο έλεγαν την μπάλα.

Η μελέτη διεξήχθη από την Sian Beilock και δημοσιεύθηκε στο Εφημερίδα της Πειραματικής Ψυχολογίας υπό τον τίτλο "Όταν η προσοχή γίνεται αντιπαραγωγική".

Ο φλοιός του κινητήρα, στην περίπτωση ενός έμπειρου αθλητή, έχει ενσωματώσει βαθιά αυτές τις κινήσεις στα νευρικά του κυκλώματα και κάθε παρέμβαση είναι μη παραγωγική. Όταν ο προφορικός φλοιός ενεργοποιείται, αρχίζει να σκέφτεται τι γίνεται (και επίσης τον τρόπο που το κάνουμε) και υπονομεύει αυτό το είδος κυκλωμάτων λανθάνουσας προσοχής.

Και δεν είναι μόνο μαθήματα που μπορούν να εφαρμοστούν σε αθλητικές δραστηριότητες, αλλά σε πιο καθημερινές, όπως η προσπάθεια να χαλαρώσετε και να κάνετε σεξ: αν το σκέφτεστε υπερβολικά, δεν λειτουργεί. Η χαλάρωση και η αγάπη είναι δραστηριότητες που λειτουργούν λιγότερο όταν τους επιτρέπουμε να συμβούν χωρίς να τους αναγκάζουν.

Το παρασυμπαθητικό νευρικό σύστημα, το οποίο ενεργοποιείται κατά τη διάρκεια αυτών των τύπων δραστηριοτήτων, ενεργεί ανεξάρτητα από τον εκτελεστικό εγκέφαλο, ο οποίος σκέφτεται γι 'αυτούς, καθώς αφθονεί ο ψυχολόγος του Χάρβαρντ. Daniel Wegner στο άρθρο του "Πώς να σκεφτείτε, να πείτε ή να κάνετε ακριβώς το χειρότερο πράγμα για οποιαδήποτε περίσταση".

Ψυχολόγος του Χάρβαρντ Ντάνιελ Γκόλεμαν Επίσης αφθονεί με ένα άλλο παράδειγμα από τον κόσμο του αθλητισμού στο βιβλίο του Focus:

Ο Lolo Jones ήταν ο νικητής της κούρσας των 100 μέτρων εμπόδια γυναικών στο δρόμο για το χρυσό μετάλλιο του Ολυμπιακού Αγώνες του 2008 στο Πεκίνο. Κατά τη διάρκεια της προπόνησης, έσπευσε όλα τα εμπόδια με έναν απογυμνωμένο ρυθμό προσπάθειας ... μέχρι κάτι Έγινε λάθος. Το πράγμα ήταν, αρχικά, πολύ λεπτό και συνίστατο στο να αισθάνεσαι ότι πλησίαζε πολύ γρήγορα τους φράχτες. Γι 'αυτό σκέφτηκα: "Δώστε προσοχή στην τεχνική ... Να είστε βέβαιος να σηκώσετε τα πόδια σας καλά." Αλλά αυτή η σκέψη την οδήγησε να δοκιμάσει λίγο σκληρότερα, χτυπώντας το ένατο των φράχτες. Ο Τζόουνς δεν τερμάτισε πρώτο, αλλά έβδομος και υπέστη μια κλαίει επίθεση στη μέση της πίστας.

Εικόνες | Pixabay