Εάν ανακάμψετε ύπνο κατά τη διάρκεια του Σαββατοκύριακου, ο κίνδυνος του διαβήτη μειώνεται

Μια ομάδα ερευνητών από το Πανεπιστήμιο του Σικάγο έχουν δημοσιεύσει μια μελέτη στην οποία προτείνεται να κοιμάσαι πολλές ώρες το Σαββατοκύριακο για να ανακάμψεις το έλλειμμα ύπνου που σέρνουμε όλη την εργάσιμη εβδομάδα μπορεί να συμβάλει στη μείωση του κινδύνου πόνου διαβήτη

Δεν είναι η πρώτη φορά που μια μελέτη προτείνει αυτή την προσέγγιση, αν και έχει ένα μάλλον μέτριο μέγεθος δείγματος: 19 υγιείς άνδρες εθελοντές.

Η ομάδα των εθελοντών διαταράχθηκε από τον ύπνο. Η ομάδα κοιμήθηκε 8,5 ώρες κάθε βράδυ για 4 ώρες. Τις επόμενες τέσσερις νύχτες μπορούσαν να κοιμηθούν 4,5 ώρες. Τις επόμενες δύο νύχτες μπορούσαν να κοιμηθούν όσο ήθελαν, ο μέσος όρος είναι 9,7 ώρες ανά διανυκτέρευση.

Μέσω ελέγχου της στάθμης ινσουλίνης: μετά τις τέσσερις πρώτες νύχτες της στέρησης ύπνου, η ευαισθησία στην ινσουλίνη μειώθηκε κατά 23% και ο κίνδυνος για διαβήτη αυξήθηκε κατά 16%. Ωστόσο, μετά τις δύο νύχτες παρατεταμένου ύπνου, και οι δύο παράμετροι επέστρεψαν στο φυσιολογικό. Σύμφωνα με το Ezra Tasali, αρχηγός της μελέτης:

Η μεταβολική απάντηση σε αυτό το πρόσθετο όνειρο ήταν πολύ ενδιαφέρουσα και ενθαρρυντική. Αυτό δείχνει ότι νέοι, υγιείς άνθρωποι που σποραδικά αποτυγχάνουν να νιώσουν αρκετό ύπνο κατά τη διάρκεια της εβδομάδας εργασίας μπορούν να μειώσουν τον κίνδυνο εμφάνισης διαβήτη αν φτάσουν στον ύπνο κατά τη διάρκεια του Σαββατοκύριακου.

Βίντεο: God of War. Raising Κratos. "Making off" Documentary (Νοέμβριος 2019).